¿Cómo ser más segura?

Mis padres han sido durante toda mi vida muy sobreprotectores, en especial mi mama, quien tiene un carácter muy fuerte. Cuando era pequeña le tenia mucho miedo a sus castigos y a sus regaños y en este momento no le tengo la suficiente confianza que debe existir entre madre e hija. Ahora soy una mujer demasiado insegura al momento de tomar alguna decisión. La mayoría de veces mis respuestas a preguntas es: "NO SE". Me produce pánico hablar en publico, soy muy tímida, y muchas veces he dejado de expresar lo que siento, me he tragado ideas, pensamientos y opiniones por el mismo problema. Y siento que esto afecta la relación con mi novio, ya que sobre el recae toda la rabia que siento conmigo misma por no hacer lo que deseo. (Aunque no quiera hacerlo, incluso en ocasiones me he propuesto a mejorar ese aspecto porque se que nadie merece ser tratado de esa manera pero es algo que he aprendido de mi mama, y la verdad se me ha hecho muy difícil controlarlo y corregir este defecto). OTro factor que también produce en mí inseguridad, es la incorfomidad con mi cuerpo, quisiera ser más flaca, tener nariz más perfilada, entre otras cosas, me siento acomplajada. Necesito de su colaboración, de verdad que estaría agradecida inmensamente. Sé que ustedes como especialistas tienen el conocimiento para ayudarme o por lo menos guiarme. Tengo muchas metas por cumplir, y espero no fallar por mi INSEGURIDAD.
Un abrazo de agradecimiento.