Necesito consejo sobre problemas de ansiedad, consumo de seroxat y dejar de fumar

En primer lugar aunque los fármacos ayudan pero no son mágicos y si no empiezo a actuar para ir resolviendo lo que me preocupa, mis emociones van a seguir siendo parecidas.
Hay varias cosas que te generan malestar (trabajo, ciudad, inactividad, síntomas físicos, sentido de responsabilidad hacia tu madre...).
Empieza por plantearte un objetivo a largo plazo, por ejemplo piensa cómo imaginas tu vida dentro de 3 años, dónde te gustaría vivir, en qué te gustaría trabajar etc. Una vez lo veas claramente piensa en cómo puedes irte acercando a ese objetivo. Por ejemplo si quieres ir a vivir a la costa brava y montar un negocio propio quizás te interese buscar un trabajo provisional en Barcelona para ahorrar algo de dinero con el que empezar esa nueva etapa.
Si lo piensas detenidamente sabes cómo resolver los problemas que te preocupan y entristecen, lo que sucede es que cada vez que piensas una solución salta algún pensamiento que te bloquea "ya pero, es muy complicado" o "ya pero, esto no es para mi..." o " va a ser lo de siempre". Como bien dices te fijas en la parte negativa y eso te limita.
Es cierto que no existe nada perfecto, ni el trabajo, ni la pareja, ni la ciudad, ni las personas... Pero también es verdad que igual que cada realidad tiene aspectos negativos también hay ventajas. Empieza a plantearte que no puedes saber cómo serán las cosas hasta que lo hayas intentado, entiendo que te sientas frustrada a nivel laboral, pero la historia no tiene por qué ser siempre igual y si el trabajo no te apasiona aceptalo como un medio para conseguir tu sueldo mensual que te permite poder plantearte otros objetivos. Momentáneamente decídete por un opción cualquiera, lo importante es arrancar, no tomar la decisión perfecta.
En cuanto al curso de inglés y el gimnasio ten en cuenta que la motivación para hacer cosas llega a través de la acción, cuanto más activa estoy más ganas siento de hacer cosas, mientras que la inactividad me puede llevar a estados de apatía. Ir al gimnasio te viene bien para las molestias de espalda, pero también te ayudará anímicamente, salir a la calle tener contacto con otras personas, la satisfacción de haberlo hecho. Y el curso de inglés te ofrece también esos alicientes. Trata de forzarte durante 3 semanas a tener la rutina de ir tanto a ingles como al gimnasio, durante esas semanas no te admitas excusas de ningún tipo, ni estoy cansada, ni no tengo animo. Vas a empezar haciéndolo sin ganas, pero al menos estarás tratando de que algo cambie. Pasado ese tiempo plantéate si te ha servido de algo o no.
En cuanto a tu madre, entiendo que te cueste tomar la decisión de vivir en otra ciudad cuando aún está reciente la muerte de tu padre, pero puedes empezar a ayudarla a que vaya creando ella misma sus propias rutinas y una vida al margen de ti. Es tu madre y la quieres, pero no te interesa limitar tu vida por ella, es más, no creo que ella se sienta bien al saberlo. No tienes por qué marcharte en un plazo breve, pero tampoco tienes por qué pensar que nunca podrás hacerlo. Ahora no quieres hacerlo, pero puede que dentro de un año veas que tu madre se encuentra bien y te decidas. Además aunque no vivirías en la misma ciudad tampoco estás hablando de marcharte a la otra punta dle mundo.
Centrate en tu vida actual y en cómo ir dando pasos hacia aquello que quieres, pasito a pasito verás que es posible. Como recomendación final, si puedes, plantéate acudir a un psicólogo ya que puede ayudarte a ponerte en marcha con más facilidad.

De verdad. Muchísimas gracias por tu ayuda ja que has sido muy clara y me has dado un empujoncito.
¿Querría preguntarte por último que tipo de terapia me recomiendas; conductual, gestalt, etc...?
Gracias otra vez.