Como quitar las fobias

Hola, Yo siempre estuve segura de mi misma, pero hubo un momento que me derrumbe porque tenia muchas caídas y las piernas me flojeaban. Mi fobia es a salir sola de casa, me siento insegura y soy incapaz de dar un paso sola. Con agarrarme a la persona que llevo a mi lado siempre con dos dedos estoy segura, pero me suelto y ya no lo estoy. LLevo así 8 años y no encuentro solución, tengo 25 añosy tengo una vida por delante y no encuentro como salir de esto. Estuve en psicólogos, pero no encuentro respuesta y me acabo cansando. Me han hablado de homopatas creo que es, igual me confundo, de himnosis, pero no se cual es la mejor manera. También busco libros de atoayuda, si me podéis recomendar alguno también os lo agradezco. ¿Me podéis decir la forma que mejor viene para quitar mis fobias? Yo creo quevienen a raíz de que los nervios se me iban a las piernas, oia un susto y me caía a plomo, tengo como 80puntos en la cabeza, y tengo miedo a volver a caer, porque una cada tra otra es un poco más que te hundes. Cuando tomo dos copas se me olvida todo, pero no soy tonta de quitarme un problema para caer e otro, Una psicóloga me dijo que el alcohol distorsonaba la realidad, y puede ser eso. ¿Alguien me puede ayudar? Mil Gracias
1

1 respuesta

1
Respuesta de
La fobia se define como el miedo o temor patológico que experimenta un individuo ante objetos o situaciones que no representan en sí mismos un peligro real para su salud o para su vida. El fóbico evitará por todos los medios posibles el exponerse o enfrentarse con las causas de ese miedo irracional, no acorde a las circunstancias u objetos que la generan En las ocasiones en las que el fóbico debe enfrentar estos estímulos fobígenos (involuntariamente o ante la falta de alternativa) siente un displacer variable según el caso en particular.
Las fobias se clasifican actualmente en tres sub-tipos:
Fobia Específica: miedo a algún objeto o situación determinada.
Fobia Social: miedo a colocarse en una situación sumamente vergonzosa en un medio social.
Agorafobia: la forma más severa de las tres, acompaña al trastorno de pánico. Es el miedo que siente la persona de encontrarse en cualquier situación que pueda provocar un ataque de pánico o de la cual le sea difícil escapar si éste llegara a ocurrir.
Fobia Específica
Muchas personas experimentan fobias específicas, miedos intensos e irracionales a ciertos objetos o situaciones. Algunas de las más frecuentes son las fobias a la altura, a la oscuridad, a las tormentas, a ciertos animales, a la visualización o extracción de sangre, a los ascensores, a los aviones, etc.
Los adultos que sufren de fobias comprenden que sus miedos son irracionales pero frecuentemente enfrentarse a los objetos o a las situaciones que las ocasionan o siquiera pensar en hacerlo suele ocasionar un ataque de pánico o ansiedad severa.
En general, coexisten más de una situación fóbica, pero la calidad de vida no llega a verse seriamente afectada. Generalmente las fobias aparecen primero en la adolescencia o en la edad adulta. Comienzan repentinamente y tienden a ser más persistentes que las que se inician en la niñez; de las fobias de los adultos únicamente más o menos el 20 por ciento desaparecen solas.
Cuando los niños tienen fobias específicas (por ejemplo, miedo a los animales), esos miedos por lo general desaparecen con el tiempo aunque puedan extenderse a la edad adulta. No se conocen las causas por qué persisten en algunas personas y desaparecen en otras.
Las personas con fobias no sienten la necesidad de recibir tratamiento, si les es fácil evitar aquello que les causa miedo. Sin embargo, en ocasiones tendrán que tomar decisiones desfavorables en su carrera o en lo personal para evitar una situación que les produzca fobia.
Cuando las fobias interfieren con la vida de una persona, se hace necesaria la intervención profesional. Un tratamiento efectivo generalmente incluye cierto tipo de terapia cognitiva llamada terapia de insensibilización o exposición progresiva, en la cual los pacientes se exponen gradualmente a aquello que los asusta, hasta que el miedo comienza a desaparecer. Tres cuartas partes de los pacientes se benefician notoriamente con este tratamiento. Los ejercicios de relajación y respiración también contribuyen a reducir los síntomas de ansiedad.
No existe hasta ahora un tratamiento comprobado a base de medicamentos para fobias específicas, pero en ocasiones ciertas medicinas pueden recetarse para ayudar a reducir los síntomas de ansiedad antes que la persona se enfrente a una situación potencialmente fobígena.
Estas son algunas de las Fobias Específicas más habituales:
Espacios cerrados : Claustrofobia
Espacios abiertos : Agorafobia
Alturas :Acrofobia
Oscuridad : Nictofobia
Lo nuevo :Neofobia
Muerte :Necrofobia
Suciedad : Microfobia
Multitud :Oclofobia
Volar : Aerofobia
Soledad: Eremofobia
Fobia Social
La fobia social es un miedo intenso de llegar a sentirse humillado en situaciones sociales, especialmente de actuar de tal modo que se coloque uno en una situación vergonzosa frente a las demás personas. Frecuentemente es hereditaria y puede estar acompañada de depresión, de alcoholismo, o de abuso de psicofármacos. La fobia social frecuentemente comienza alrededor del principio de la adolescencia o aún antes.
Quien padece de fobia social tiene la idea que las otras personas son muy competentes en público y que él o ella no lo es. Pequeños errores que cometa podrán parecerle mucho más exagerados de lo que en realidad son. Puede parecerle muy vergonzoso ruborizarse y siente que todas las personas lo están mirando. Puede tener miedo de estar con personas que no sean las más allegadas. O su miedo puede ser más específico, como el sentir ansiedad si se tiene que dar un discurso, hablar con un jefe o alguna otra persona con autoridad, o bien aceptar una invitación. La fobia social más común es el miedo a hablar en público. En ocasiones, la fobia social involucra un miedo general a situaciones sociales tales como fiestas.
Menos frecuente es el miedo de usar un baño público, comer fuera de casa, hablar por teléfono o escribir en presencia de otras personas.
A la inversa que en el pánico y la agorafobia, suele ser un tanto más frecuentes en varones que en mujeres.
El fóbico social tiende a evitar algunas de estas situaciones:
* Hablar con personas desconocidas
* Beber o comer en lugares públicos (temor a atragantarse)
* Hablar por teléfono mientras se es observado
* Orinar en un baño público
* Ingresar a un ambiente (restaurante, salón de clases, etc.) cuando ya hay personas sentadas
* Hacer exámenes orales
* Resistir a vendedores insistentes
* Hacer una conquista sexual
* Mirar a los ojos a personas muy conocidas
Se diagnostica fobia social cuando la conducta evitativa o la resistencia a enfrentar estas situaciones interfiere con la actividad laboral o educativa del afectado.
El miedo del fóbico social puede ser discreto o circunscripto, como por ejemplo: temor exagerado a no poder hablar bien o desempeñarse correctamente en grupos o en público, a temblar en el momento de alzar un pocillo de café o un vaso en un encuentro íntimo (deseado) o con personas de autoridad.
Agorafobia
Suele ser la consecuencia a corto plazo del trastorno de pánico. Si bien la etimología de esta palabra nos remite a la idea de "temor a los espacios abiertos", en la actualidad se utiliza con un sentido más amplio que el original. El término incluye no sólo el miedo a los espacios abiertos, sino también otros relacionados con ellos, como temores a las multitudes por la dificultad que pudieran presentar para 'escapar" o recurrir de inmediato hacia un lugar seguro (casi siempre hacia el hogar del afectado). La agorafobia se caracteriza por ser un trastorno que abarca múltiples miedos relacionados entre sí con la consecuente conducta evitativa, originados a partir de la intensa ansiedad que provocan determinadas situaciones que son vividas por el enfermo como amenazantes.
Los agorafóbicos experimentan una marcada ansiedad y preocupación por la posibilidad de sufrir crisis de pánico, o simplemente por perder el control en sitios donde pudiera ser difícil retirarse, acentuándose más aún la ansiedad en ausencia de conocidos de confianza (vivencia de desamparo).
Las sensaciones corporales experimentadas (de intensidad variable) durante la exposición a situaciones temidas son las mismas que se han descripto a propósito del trastorno de pánico.
Las pensamientos más frecuentes son las siguientes:
* "Voy a desmayarme"
* "Voy a perder el control"
* "Voy a volverme loco"
* "Voy a quedar paralizado por el miedo"
* "Voy a asfixiarme hasta morir"
* "Voy a tener una ataque al corazón"
* "Voy a gritar desaforadamente"
La gravedad de la ansiedad anticipatoria, o miedo al ataque de pánico ("miedo al miedo") repercute invariablemente en la conducta del afectado:
En los casos leves, el agorafóbico evitará muy pocas situaciones o ninguna, pero su nivel de ansiedad para afrontarlas será elevado.
En los casos moderados, su movilidad será más restringida; si bien podrá algunas situaciones solo, para otras requerirá de compañía: para viajar en transportes públicos (colectivos, trenes) o para alejarse bastante de su hogar.
En los casos severos, su movilidad se verá absolutamente restringida, requiriendo de compañía aún para caminar cerca de su hogar. En muchos casos, los agorafóbicos severos no pueden permanecer en sus casas sin
compañía.
Características:
* El individuo tiene mucho miedo de estar solo o en lugares abiertos de los cuales sería dificultoso escapar.
Hay una creciente restricción de las actividades normales, hasta que los temores o las conductas evitativas dominan la vida del sujeto.
Mira esta página web
links
http://sapiens.ya.com/cecasfer/index5.htm
Bueno gracias por tu información, pero la verdad que no has resuelto ninguna de emis dudas, solo me diste información, pero aun así gracias, todo esta bien para saber
Como experto lo mejor que te puedo recomendar es que expliques este problema que tu tienes a tu medico de cabecera y te orientara el camino que debes de hacer para superar el problema de las fobias
Añade un comentario a esta respuesta
Añade tu respuesta
Haz clic para o
Escribe tu mensaje
¿No es la respuesta que estabas buscando? Puedes explorar otras preguntas del tema Psicología o hacer tu propia pregunta: