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ruptura y ansiedad

Experto:
Usuario:
Fecha: 19/06/2008
Valoración: (5,00 sobre 5) Categoría: Psicología
11/06/2008
olguinha, usuario preguntando en Psicología
Usuario
Hola. Llevaba mas de 4 años de relacion con mi pareja, eramos amigos antes de empezar la relacion y la verdad es que la llevabamos bien. Los dos viviamos cerca, y veiamos las cosas de una manera parecida. En fin, todo mas o menos bien. Cuando llevabamos mas o menos 2 años de relacion nos fuimos a trabajar fuera de nuestra comunidad.En principio, nos fuimos a casa de una hermana de el, que llevaba mucho tiempo alli. Estuvimos un mes y luego alquilamos un piso. La hermana era una tirana de mucho cuidado, me trataba como si fuera la mujer de la limpieza en vez de la novia de su hermano... Teniamos trabajo, estabamos contentos con nuestro trabajo los dos...pero yo no llegue a adaptarme al sitio como se adapto el.Y nuestra relacion fue cayendo en picado, creo que deberia haberme adaptado al sitio, pero lo intente con todas mis fuerzas y no fui capaz. Le dije mil veces que queria irme de alli, pero el me decia que estaba contento con su trabajo, que no veia futuro en el sitio de donde veniamos...etc etc. Yo tampoco queria ser egoista y darle un ultimatum, porque la decision era suya. Despues de 2 años y medio alli, una noche me dio una crisis de ansiedad que ni hoy en dia se porqué fué!El medico que me atendio pensaba que era maltratada o algo asi porque no hacia mas que preguntarme si habiamos discutido,si habia pasado algo fuera de lo normal, si tomaba drogas (cosa que en mi vida he hecho)... Mi vida cambio en ese momento. El debia pensar que estaba como loca o algo asi, porque no me dio la atencion y sobre todo el cariño que necesitaba, y una semana despues de la crisis volví yo sola al sitio de donde soy. Seguía con miedo a la ansiedad, me trataron por transtorno de panico con esertia y la verdad es que voy mejor, pero aun asi en determinadas situaciones me pongo nerviosa y vuelvo a tener ese temor. Cuando llegué no salía ni para comprar el pan. El problema (o no se si es problema) es que a los 3 meses mas o menos de volver conoci a un chico estupendo. Empezamos una relacion, con la que llevamos 9 meses, pero ahora me empiezo a plantear si empece con el por no estar sola, si continuo con el por el mismo motivo, porque aunque tengo amigas, todas tienen sus familias y sus parejas. Si no es con el no tengo a nadie con quien salir por ahi a tomar un cafe... Creo que le quiero y el me ha demostrado que es un chico estupendo, ha sabido comprender mi ansiedad y ayudarme a superarla pero..... no se que me pasa. A veces no me apetece ni estar con el (no es lo habitual, pero hay dias que es asi) No se si le quiero, a veces me viene a la cabeza mi ex y me da pena por mi chico porque es estupendo. Lo que menos quiero en este mundo es hacerle daño, pero tambien tengo que pensar en mi y la verdad es que estoy hecha un lio....
Qué deberia hacer? Usted que piensa?
Le ruego que me conteste por favor, he leido algunas respuestas suyas y me parece muy buen profesional.
Muchisimas gracias de antemano.
15/06/2008
olguinha, experto respondiendo en Psicología
Experto
Hola!!
Sabes que el ataque de pánico o trastorno de ansiedad o crisis de angustia (le llaman así a configuraciones muy parecidas que en muchos casos se podría decir que son lo mismo) es, si quieres imaginártelo como una foto, algo así como estar en el borde de un precipicio todo el tiempo oscilando y luchando por no caer. Es como si hubiera algún vacío profundo, lleno de situaciones desconocidas que nos dan mucho temor y estamos así, como conteniendo el aliento todo el tiempo.  De lo que se trata es que hay cosas en nuestro interior que nos dan mucho, mucho miedo.  Y como todo lo desconocido, cuando no enciendes la luz, no aciertas a imaginarte qué hay allí.  Desde el desconocimiento, los monstruos los imaginamos terribles, peores de lo que pueden ser en verdad si los miramos a la luz.  Tú tienes en tu haber una relación dolorosa donde no te has valorado y has sentido que no te valoraban. has sentido que te dejaron ir como si tu presencia y tu amor no fueran importantes.  Y, sabes, más que penar por tu ex novio tal vez lo que recuerdas con dolor es esta herida en tu interior. Eso es lo que sigue causándote dolor porque es una herida en tu valoración.  Tal vez porque no te sientes libre y pertinente, quizá no hayas podido experimentar la sensación de valorarte, de ser valorada, de poder ocuparte de lo tuyo de manera exitosa, de sentirte libre de establecer amistades y contactos en cualquier lugar. no solo en tu pueblo.  Tal vez porque sientes esa falta, no sabes bien como posicionarte respecto de tu pareja actual.  Creo que seria bueno que trabajes en psicoterapia contigo misma pues si no te conoces en profundidad y enfrentas los dolores que hay en tu interior, no podrás saber si realmente amas a esta pareja que tienes. Si uno no se conoce no termina de saber qué quiere y no puede medir si la persona que tenemos a nuestro lado es quien podemos amar.
Yo te propongo que te tomes un tiempo de reflexión con esto.  Inclusive en mi blog puedes leer una nota sobre cómo tantas veces podemos necesitar la ayuda de un terapeuta y por qué. 

Tal vez no tienes mucha experiencia de preguntas  en el sitio, lee con cuidado este párrafo:
Recuerda cerrar la pregunta con la calificación que quieres poner. Tienes 5 puntos diferentes para elegir, califica según la dedicación que he puesto y la pertinencia de los temas que he tratado en tu caso.   Recuerda que nuestro trabajo es absolutamente voluntario, gratuito, que dedicamos nuestro tiempo profesional a ello y la forma en que tú calificas es tu forma de agradecer nuestra dedicación.  Si calificas a la ligera, sin detenerte a pensar la calificación apropiada, eso hace que el experto luego no se sienta valorado.  Y lo que tratamos es que la relación sea valiosa para todas las partes.
Algo muy importante:  si sientes que aun tienes dudas y que mi respuesta no contempla lo que querías preguntar, mantén la pregunta abierta y reformula tu pregunta de la manera mas clara que puedas, lo mismo si quieres comentarme algo y esperas una nueva respuesta.  (Recuerda que si tienes mas dudas y cierras la pregunta, ya no podré contestarte de nuevo).
Si me agregas como experta en tu perfil, puedes volver a preguntarme con facilidad, en esta u otra categoría, las veces que lo necesites.
16/06/2008
olguinha, usuario preguntando en Psicología
Usuario
Es cierto lo que dice con respecto a no sentirme valorada...yo sentía algo muy fuerte por él y la verdad es que viendo que me dejó marchar por quedarse con el trabajo me da mucho que pensar.Pero últimamente me pasa algo muy raro que me gustaría comentarle: por ejemplo, esta noche soñé que estaba otra vez de vuelta allá, que estaba en un balcón y desde allí lo veía en otro balcón con una chica, me acercaba y hablaba con ella, pero estaba realmente celosa!¿Cómo puedo estar celosa si yo también tengo mi pareja, mi vida?¿Quiere decir esto que aún lo quiero?Me desperté como si no hubiese dormido y fuese real!Creo que fue de los sueños mas reales de mi vida, y no es la primera vez que me pasa. Hay algo en mi cabeza que durante el día no sale y sale por la noche..Además, va a venir de vacaciones aquí en verano y me da muchísimo miedo verlo de nuevo, no sé como voy a reaccionar cuando lo vea, porque al principio hablábamos por teléfono, él se vino de vacaciones el año pasado y hablamos, pero desde hace 3 o 4 meses no sé nada de él, le llamé un día y no me cogió y desde esas...
He pensado muchísimo sobre mi situación pero no soy capaz de llegar a ninguna conclusión. ¿Cree que debería dejar por un tiempo al chico con el que estoy para aclararme o podría llegar a aclararme con él?¿Cómo puedo sacarme a mi ex de la cabeza?
Muchas gracias
16/06/2008
olguinha, experto respondiendo en Psicología
Experto
Insisto con que debes consultar un psicoterapeuta.  Tienes la fortuna en este momento que tu proceso psíquico en lugar de mostrarse en la forma de una alteración física (como el trastorno de ansiedad) está siendo procesado en tu inconsciente a través de la formación de las imágenes del sueño que puedes empezar a recordar. (Siempre estamos soñando mientras dormimos, solo que las barreras de la represión no nos permiten recordar nuestros sueños si las mismas son fuertes).  Ahora bien, en este momento estás pudiendo recordar tus sueños que expresan tus temores, entonces es un momento ideal para que te sumerjas en un trabajo con esto (este lugar no tiene ni el compromiso ni la continuidad ya que es solo un espacio para la orientación.  Lo que debes comenzar es un proceso de psicoterapia).  Puedes buscar un psicoterapeuta en tu ciudad o puedes contratar una sesión de chat conmigo pero debes empezar a trabajar de verdad con lo que te pasa pues el trastorno de pánico o ansiedad se trata de entrada con medicación pero casi al mismo tiempo hay que llevar adelante una psicoterapia y veo que a ti no te la han indicado antes.  Esto hay que hacerlo, nadie puede decirle a otro como "sacarse" algo de la cabeza como si fuera extirparse el apéndice. los pensamientos -y ya te das cuenta por lo que están indicando tus sueños- están interconectados, asociados. Sino exploras como están configurados y el conjunto de creencias donde se generan y toman la fuerza para permanecer.entonces no logras cambiarlos.  pregúntame si necesitas orientación sobre la psicoterapia o puedes leer en mi blog (la encuentras en mi ficha de experto) como llega uno a necesitar psicoterapia y que puede hacer en esos casos.)
19/06/2008
olguinha, usuario preguntando en Psicología
Usuario
MUY BIEN.Me ha aclarado muchas cosas y me ha ayudado mucho. Muchas gracias
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