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que ejercicio seria el mejor y que rutina

Experto:
Usuario:
lluispag
Fecha: 23/11/2008
Valoración: (4,00 sobre 5) Categoría: Musculación
23/11/2008
lluispag, usuario preguntando en Musculación
Usuario
Hola, actualmente estoy llevando una dieta baja en grasas, ademas de un suplemento de proteinas y un quema grasas. Bicicleta estatica 50 min. 3 dias semana, y ejercicios, sobretodo para aumentar piernas y cuadriceps. Que deberia hacer para eliminar el "estomago" justo debajo de las costillas( no barriga) ¿podria ser el pullover? si asi fuese que rutina y que peso.... gracias
23/11/2008
lluispag, experto respondiendo en Musculación
Experto
hola, como estás.
Bueno los ejercicios que necesitas son los que trabajan los abdominales superiores. Haz encogimientos de tronco 4x25 rep. Encogimientos superiores en máquina 4x20 rep. con 40 kilos y elevaciones de tronco en banco con 90 grados de inclinación 4x25 rep.

El pullover trabaja los serratos, los dorsales y el pecho así que no es el más adecuado para este caso.

Un saludo.
23/11/2008
lluispag, usuario preguntando en Musculación
Usuario
muchas gracias, me pongo manos a la obra.

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