Me siento confundida, ¿Mi ex o mi novio?

Hola, hoy me siento muy triste y muy confundida, tengo 20 años y mi historia comienza hace 3 años
Hace 3 años tuve una realcion de 3 meses con un chico(mi ex), el cual (quizás por el poco tiempo) era color de rosa. El fue el primer hombre que me pidió ser su novia, algo que a los 17 años es hermoso, vivimos momentos inolvidables, pero había un obstáculo... Su familia. Su familia no me quería en ella, porque decían que era mayor el tenia 16, me trataban mal y me mandaban indirectas muy fuertes; un día el y yo nos vimos en su casa, y termino conmigo porque se sentía presionado por su familia. Ese día fue el más triste en ese entonces, me puse terriblemente mal y por más de 5 meses le llore incansablemente.
Conocí a un chico (mi actual novio) que me enseño muchas cosas sobre la vida y el amor, con el ya llevo 2 años, he tenido relaciones sexuales con el, pero algunas veces que peleábamos era porque nombraba a mi ex y le contaba cosas de mi ex, situación que ponía a mi novio enfurecido hasta llegar al hecho de golpearme psico y físicamente. Acepto que mis palabras eran hirientes, pero me molesta lo que hacia, llegue a ppegarle algunas veces por la impotencia. Ahora el ha cambiado y ya no me levanta la mano.
Hace algunos días tuve un reencuentro con mi ex, luego de 3 años y coincidentemente nos reencontramos el mismo día que terminamos. Al principio me hacia la recia, pero luego el me hacia cariños y como que caí en su jugada, me sentí como una niña de nuevo de 17 años, lo besaba y me sentía feliz, olvide a mi novio por un momento. Tuvimos relaciones sexuales, y cuando paramos me corte la muñeca porque me sentía triste, no podía entregarme tanto a mi ex, pues pensaba en mi novio, y decía mucho su nombre.
Mi novio ahora sabe que le fui infiel, y aun así me perdono, pero con la condición que jamas vea a mi ex, mi ex dijo que el tiempo ya paso y que ahora podríamos ser felices.
No se a quien elegir, si quedarme con mi novio o regresar con mi ex... Es que ambos me dicen cosas diferentes.
He pensado y me he visto con los 2, pero me da pena por un lado dejar a mi novio con el cual me iba a casar; y no darme la oportunidad de regresar con mi ex y volver a sentirlo.
Quería estar con los dos y he pensando en darme una oportunidad con ambos y ver que en verdad me conviene y a quien de los dos amo de verdad, pero mi novio dice que si hago eso pues el nunca regresara, y en verdad me da miedo darle una oportunidad a mi ex, que de nuevo me falle y cuando vaya donde mi novio ya no quiera estar conmigo.
Por favor ayúdenme, me siento muy mal y fatal, porque no quiero hacer sufrir a nadie.