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AUMENTO MASA Y PESO

Experto:
Usuario:
Fecha: 23/06/2003
Valoración: (4,00 sobre 5) Categoría: Musculación
14/06/2003
gonar, usuario preguntando en Musculación
Usuario
Hola davos!

Quisiera que en base a tu experiencia profesional me aconsejaras acerca de la dieta y rutina que debo de seguir para aumentar peso y/o volumen.

Soy un chico de 29 años, mido 1.81 y peso 68 Kgs. Me cuesta coger peso y mantenerlo.

Si es posible me ayudaría mucho un ejemplo de dieta y posibles combinaciones nutrucionales.

Gracias por tu respuesta.

Un saludo!!!
20/06/2003
gonar, experto respondiendo en Musculación
Experto
son muchas las variables que inciden en el exito y el fracaso.

Evaluando a mis clientes que siguen dietas y entrenos que les realizo, me he dado cuenta de una cosa...que en 5 minutos hablando con la persona se si lo va a conseguir o no "el cambiar fisicamente me refiero". Lo que sucede es que todos hablan mucho, pagan el primer servicio, y al mes logicamente no son la copia de Stallone. Se desaniman y desaparecen. Antes me preocupaba por ellos, pero no vale la pena.

Vengo a decirte que incluso con buen asesoramiento lo mas probable es que no se consiga nada, en la gente delgada es por:

FALTA DE COMIDA (TODOS DICEN QUE COMEN MUCHO, HASTA QUE HACES QUE ESCRIBAN LO QUE COMEN).

COMEN ALIMENTOS QUE NO SON LOS ADECUADOS ( DE NADA SIRVE TOMAR CALORIAS VACIAS, DEBEN DE SER ALIMENTOS DENSOS).

ENTRENAN POCO O MUCHO, NO ENTRENAN LOS MUSCULOS MAS IMPORTANTES PARA GANAR PESO (ESPALDA, PIERNAS...LAS PIERNAS PARA QUE SI JUGARON UN PARTIDO DE FUTBOL HACE 3 AÑOS).

SON RACANOS CON LOS SUPLEMENTOS DE AUMENTO DE PESO ( 1 BOTE LES DURA DOS MESES)

Y QUEMAN CALORIAS EXTRAS CON ACTIVIDADES CARDIOVASCULARES, BAILANDO TODO EL FIN DE SEMANA... VAYA FORMA DE COGER PESO.

ESTARAS MOSCA PORQUE NO TE HE PUESTO LA COMIDA EN EL PLATO, PERO AL MENOS HE HECHO SONAR LA CAMPANA. SERIA TONTO POR MI PARTE COBRAR UN SERVICIO A UNOS Y REGALARLO A OTROS UN COORDIAL SALUDO.

VISITA WWW.FITNESSELX.COM
EN SEPTIEMBRE HABRA UNA EXTENSA GUIA SOBRE SUPLEMENTACION ACTUALIZADA.
23/06/2003
gonar, usuario preguntando en Musculación
Usuario
Muy Bien. Me ha sido de gran utilidad
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