|
Lo primero que te recomiedno es que comas mas proteina, con esto quiero de cir que comas queso cottage, que comas pescado, carne roja, pechugas de pavo o de pollo, y que vaya al gimnasio un rato, La proteina en polvo ultimamente ha salido como "whey protein" , esta proteina es de suero de leche microfiltrada, si vaz al gimnasio te recomiendo que esa proteina te la tomes inmediatamente despues de hacer ejercicio. La mejor proteina (por su precio y por su calidad) que conosco se llama "100% Whey Protein" de los laboratorios "Optimus Nutrition", su precio es muy inferior en comparacion a su competencia.
Recuerda lo mejor es empezar a comer bien, lo segundo es dormir bien (8 horas minimo).
Espero esto te sea de utilidad.
Si tienes otra duda en lo referente a tu pregunta no dudes en escribirme.
Cuidate.
|
