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Hola eadtolf,
¿Quién es la persona que no te deja ir a un gimnasio? Supongo que tus padres. La musculación es un ejercicio físico saludable. Es la base de casi todos los deportes. El entrenar con pesas no va a impedir que sigas creciendo. Es más, cuando una persona hace deporte suele cuidar más su alimentación y por consiguiente aportas los nutrientes necesarios para que puedas crecer hasta donde tu genética te permita.
He conocido deportistas profesionales que han entrenado con pesas desde los 12 años y ahora miden 190 cm o más.
Debes plantearte la musculación como una mejora de tu estado físico, de superarte a ti mismo, pero no intentes parecerte a algún deportista de élite, por que la mayoría de ellos están dotados genéticamente para tener grandes músculos.
Dentro de tus propias limitaciones genéticas tienes margen para aumentar tu masa muscular de forma sana y natural. Si no dispones de gimnasio me temo que no vas a poder realizar los entrenos. Con botellas de 2 litros, aparte de que son muy incómodas para entrenar, no les vas a hacer ni cosquillas a tus músculos. Tal vez tus padres se oponen a que te apuntes a un gimnasio por que creen que no vas a crecer. Los podrías convencer para visitar un BUEN GIMNASIO de tu ciudad, con personal cualificado y que hablen con el responsable para que les aclare sus dudas.
En cuanto a la alimentación, de momento toma una dieta variada en la que no falten frutas, verduras, legumbres, carne, pescado, lácteos, farináceos (pan, patata, pasta), y aceite de oliva virgen.
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