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Bueno, amigo lo que podrias hacer en vez de tomar algo de quimicos es mejorar tu alimentacion diaria, por lo que te voy a pasar una dieta que es bastante flexible y variada en nutrientes ya que te cubre todo lo que necesita tu cuerpo para alcanzar tus objetivos:
desayuno:
jugo de naranja, leche descremada, miel, pan integral, mermelada, yogurt descremado, almendras (2), pasas de uvas (10), nueces (1)
media mañana:
frutas, barras de cereales
almuerzo tipo:
op1. (pescado - pollo - carne roja)...
op2. (arroz - papas o batatas)...
op3. (verduras y legumbres)...
combinar una opcion de cada una de los op, por ejemplo pescado con arroz y lechuga.
media tarde:
frutas, leche descremada, pan integral, claras de huevo duro, jugo de soja
cena:
igual que el almuerzo...
Beber agua todo el dia minimo tres litros por dia.
Fijate que no tiene cantidades de aliemntos a consumir, porque lo manejas tu de acuerdo al apetito que tengas...
Si todavia continuas con la idea de los quimicos te recomiendo que acudas al medico junto con lo que vas a tomar y te indique si te servira y si tendra algun efecto en tu organismo, bueno o malo, segun sea...
Saludos, javierv1...
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