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hola buenas jose, ante todo me llamo alex y tengo 19 años, mido 1,85 y peso 95 kg. te preguntaba mas que nada para ver si me podias ayudar, para empezar yo juego al rugby y llevo 3 años en el gimnasio, y queria conseguir una mayor potencia muscular de todo el cuerpo, no masa . a ver si me podias aconsejar con la dieta o complementos muchas gracias
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