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queria consejos para realizar una buena preparacion

Experto: marcelotenis Cerrar Ficha del experto marcelotenis en Rugby Preguntar Puntos: 0 Valoración: Respuestas: 5 Ver la ficha completa	Usuario: alex_1988 Cerrar Ficha del usuario alex_1988 Preguntas: 3 finalizadas correctamente y 0 cerradas por el experto. Usuario desde: diciembre de 2007 País: España Experto: No Ver la ficha completa	Fecha: 24/03/2008
Valoración:	Categoría: Rugby

26/12/2007

Usuario

hola buenas, me llamo alex y tengo 19 años; mido 1,85 y peso unos 95 kg. llevo jugando desde los 15 años; y llevo desde los 16 en el gimnasio, lo unico que veo q me falta es una preparacion buena para ganar potencia muscular y velocidad, para ver si me podias ayudar con los ejercicios de pesas y las series de velocidad, cuestas , etc, cualquier cosa , muchas gracias

26/12/2007

Experto

Todos los programas personalizados de entrenamiento te los debe hacer un profesor de ed. fisica ó alguien que toque el tema de entrenamiento fisico en un gimnasio ó club.
Yo te podria decir algunos pero...yo hace muchos años deje de jugar y estoy un poco obsoleto, aunque dentro del programa seguro incluirian; series de abdominales, sprintar en distancias cortas, trabajo con cuerda (comba) para ganar velocidad en las piernas, sentadillas con algo de peso en los hombros etc.
Deberas hablar en el sector musculación con alguien que trabaje en gimnasio y decirle para que lo necesitas.
Espero haberte ayudado (al menos) en algo. jejeje.
Un saludo campeon !!!!!!!!!.
Marcelo.

27/12/2007

Usuario

muchas gracias, espero coger un poco de cada uno y conseguir hacer una buena preparacion para quedarme en la 3º linea

28/12/2007

Usuario

Muy Bien. Me ha sido de gran utilidad

26/02/2008

Experto

Oye campeon,,no me has puntuado....te lo agradeceria asi puedo cerrar la respuesta. Graciassssssss

24/03/2008

Usuario

Muy Bien. Me ha sido de gran utilidad