Ejercicios con pesas

Hola:
Para pecho, espalda(solo los dorsales) y triceps puedes hjacer fondos en paralelas manteniendo los codos hacia afuera.
Para dorsales tambiémn es el remo inclinado, jalón en polea para dorsales, dominadas al frente y a la nuca y para la espalda baja que es muy impoirtante y los erectores espinales el peso muerto y las hiperextensiones.
Para el pecho los vuelos con mancuernas (algunos les llaman aperturas o mariposas)en banco, el accesorio para pecho en la máquina múltiple y el pullover con barra o mancuernas
Para triceps, las extensiones con mancuernas o poleas y todas las formas de press
Suerte y sigo a tus órdenes
Héctor M