hola buenas, me llamo alex y tengo 19 años; mido 1,85 y peso unos 95 kg. llevo jugando desde los 15 años; y llevo desde los 16 en el gimnasio, lo unico que veo q me falta es una preparacion buena para ganar potencia muscular y velocidad,

Fui operado de la rodilla, y dios sabe todas las cosas que hice para volver a jugar, hice todo al pie de la letra, pero siento que desde que empece a jugar voy de a poco perdiendo mi nivel de potencia fuerza resistencia, algo fundamental para hacer

Me gustaria retomar el juego del rugby tras un paron de unos 8 años por motivos personales. La cuestion es que acabo de cumplir 31 años, y aunque a nivel físico estoy mejor que cuando tenia 20, entreno a diario, hago pesas corro