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Hola, tengo 58 años, mido 1.80 y peso sobre 115 kilos, mi vida es sedentaria y para arreglar en parte los problemas que conlleva mi exceso de peso (diabetes, colesterol, tension...etc.) compré una bici estatica, pero no se de que forma utilizarla pues entré en varios foros y ahi existen infinidad de respuestas para todos los gustos a cual mas dispar de las otras respecto a cuanto tiempo debo de ejercitarme al principio, como ir subiendolo, las calorias que se pueden gastar dependiendo del tiempo de ejercicio, hasta donde puedo llegar con mi frecuencia cardiaca sin que sea peligroso para mi. Agradeceria me contestase alguien con criterio pues como dije anteriormente consultando en foros lo único que saqué en claro que existen muchisimas opiniones y muy diferentes unas de otras y quedé peor que al principio. Aclaro que lo que yo pretendo es BAJAR DE PESO
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