Que tipo de ejercicio debo de hacer.

Buenas tardes. Qué tal?
Soy una chica de 32 años. Estuve algo gordita y adelgacé sin control, con la consecuencia de haberme quedado algo blandengue.
Nunca he acudido a un gimnasio por diferentes motivos, pero he procurado hacer algo de ejercicio en casa. Durante el tiempo en el que hago el ejercicio mi cuerpo se pone algo más duro, pero en el momento en el que lo dejo de hacer, aunque sean solo dos días seguidos, mi cuerpo vuelve a estar blando.
Me gustaría saber que tipo de ejercicio debo de hacer para mantener esa firmeza durante más tiempo.
Yo hago ejercicios específicos. Para los brazos uso pesas de 2 kilos, pero para el resto del cuerpo no uso. También hago de media hora a 40 minutos de bicicleta estática aunque sin resistencia.
Me gustaría que me orientaras para poder conseguir un cuerpo más firme. Gracias !!
Un saludo.

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Estimada amiga: Esta bicicleta es fenomenal para tonificar y afirmar todos tus músculos, pero si no puedes adquirirla por lo pronto, practica aerobics que también son  efectivos y sin peso alguno, simplemente realiza todas tus rutinas en torno a ejercicios rítmicos con ambiente musical.
Suerte y muchos éxitos. No olvides finalizar y valorar esta respuesta por favor al final de esta página de acuerdo a tu criterio. Recibe un saludo y ya sabes donde encontrarme cuando necesites algo, para ayudarte con muchísimo gusto.