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El mejor ejercicio que puedes hacer sin duda alguna para bajar calorias es correr, esto hace que trabaje todos los musculos y puedes combinar con abdominales y lagartijas sin hacer tanto esfuerzo, creeme nada se le compara a correr ni siquiera hacer bicicleta, patinar, etc.
Podrias correr todos los dias una sesion de 20 minutos como minimo, empezar a trotar 4 min y 1 min despues correr y asi sucesivamente hasta acabar los 20 min, todo esto no sin antes calentar con estiramientos minimo unos 10 min. Puedes terminar con abdominales 50 cada 2 dias y lagartijas igual 50 cada dos dias alternandolo. En caso de que tengas mas resistencia entonces intenta correr mucho mas tiempo y hacer mas sesiones y veras grandes resultados en las primeras dos semanas.
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