|
Hola mi nombre es José Antonio, tengo 23 años, mido 1,80 mts aproximadamente pero tengo un poco de sobrepeso que me gustaría reducir, debo estar alrededor de los 100 Kg.
Quisiera saber si me podría recomendar alguna rutina para el gimnacio. No me gustaría ganar mucha masa muscular sino más bien tonificar los músculos para verme y sentirme saludable.
Estoy dispuesto a ir al gimnacio en principio 3 dias a la semana (martes, jueves y viernes) y quizas uno que otro miercoles pueda asistir también.
En verdad agradecería enormemente si me pudiese prestar ayuda con esto ya que no tengo ningun tipo de experiencia en gimnacios y no se como programarme una rutina de entrenamiento.
Muchas Gracias de antemano.
|
