No se como trabajas por lo tanto no puedo ayudarte.
Prueba a trabajar en base a un metodo de pirámides crecientes o decrecientes.
A lo mejor es porque entrenas demasiado y no dejas descansar el músculo. Es con el reposo que el músculo se hace grande y fuerte.
Piensa que un músculo debería entrenarse como mucho 1 vez por semana.
Suerte!
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