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Hola, primero me gustaría saber que es el orbitrek, ya que a pesar de trabajar con algunas máquinas desconozco sus funcionamientos...
soy experto en deportes pero no en máquinas...
MMMmmm cuidate esas escoliosis, que si la lleva bien cuidada no tiene por que darte problemas...
Y mi consejo es que salgas a correr a menudo, te va a ser fasitioso porque tras tanto tiempo sin hacer deportes es muy pesado tener que salir a correr...
al principio comienza con poco tiempo 20 o 30 minutos trotando pero poco a poco ve aumentando, hasta que corras durante al menos 1 hora o hora y pico diaria al empezar es un poco fastidioso porque te falta el aliento y te duelen las piernas, pero con el tiempo vas a mejor.. en el momento que pasen 20 minutos o asi te dejarán de doler tanto las piernas porque eso son tendones que se están estirando y son molestos al principio pero bueno...
al acabar de correr estira mucho ... es molesto pero necesario para evitar lesiones... sal a correr a la calle, a poder ser en tierra batda(caminos, parques,etc) sal a correr todos los días... llueva o haga sol...
el correr no debería afectar a tu espalda y te fortalece mucho tus piernas y tus abdominales, debes tomar muchos hidratos de carbono si no qieres bajar de peso pues el correr te hace bajar bastante
Suerte :)
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