rutina de pesas para jugador de baloncesto

Hola:

Es muy dificil indicarte tantos ejericios por este metodo.

Acude a un gimnasio y dale los siguientes parametros para que te hagan la tabla.


Fuerza explosiva:

numero de repeticiones y series: medio
intensidad de la carga: media en tren inferior y troncos - media/baja en tren superior.
ritmo de ejecucion: rapido




Este tipo de entrenamiento es el mas adecuado y esta lejos de ser el clasico planteamiento de gimnasio para ganar volumen muscular, indicaselo a ellos y ya te ahran una buena tabla.


Un saludo