Luxacion del Dedo Gordo del pie Izquierdo

Que tal ciberfish, como te imaginaras ya te tengo en mi lista de expertos favoritos por la relación que he comenzado a construir contigo tras tus ayudas en mis pasadas lesiones.
Te comento que acabo de venir del Hospital por haberme LUXADO el dedo Gordo del pie y justo estaba en medio de un plan con suplementos y dieta (Recuerda que yo practico el FÍSICO-CULTURISMO).
La LUXACION la sufri por ser un tonto, que se puso a practicar FULLCONTACT con un amigo (pesima idea) cuando no devía, y al tirar una patada caí sobre la punta del dedo y se me LUXO hacia el lado MEDIAL del cuerpo (osea hacia entre medio de las piernas) y hacia ARRIBA (osae hacia la Cabeza).
Quisiera saber q me recomendas para un progreso RÁPIDO de la lesión y quiero que me recomendes dentro de cuanto puedo volver a entrenar mis PIERNAS en el GIMNASIO. Tambien me encantaria saber si puedo seguir entrenando los músculos superiores como: PECHO - TRICEPS - BICEPS - DORSALES - ETC.
Agradesco mucho que me facilites toda esta información que preciso para saber si puedo seguir entrenando, y desde ya MUCHISIMAS GRACIAS POR SEGUIR DANDOME UNA GRAN MANO.
Saludos Matias.

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