Elasticidad

Hola Cristofer.

Siento haber tardado en responderte pero últimamente he andado muy liado y me ha resultado imposible.

Respecto a los ejercicios de estiramiento que te recomiendo, yo te diría que miraras los mensajes anteriores que tienen titulos de estiramiento. Hace algún tiempo le hice a un compañero una rutina de estiramientos y siempre que me han pedido alguna les he remitido a ella ya que a mí me parece bastante efectiva y al parecer a la gente le gusta :). Mirala y si tienes dudas consultame de nuevo, ¿vale?

Respecto al tema de estirar en frío, aunque lo pone en el otro post, te diré algo: NUNCA ESTIRES EN FRIO, el que el musculo esté frío 1º te impedirá llegar al nivel normal de elasticidad que tienes y 2º te puedes romper algún ligamento si estiras en frío y eso es muy muy jodido (te digo que a mí por estirarme a lo bestia y un poco en frío me jodieron un musculo de la espalda que va hasta el cuello y pasé de levantar la pierna 10 centimetros por encima de mi cabeza y quedarme a medio palmo del suelo a costarme llegar a mi cabeza).

Espero haberte ayudado, un saludo ;)