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buenas,
con respecto a las manoplas,
las manoplas se usan en gran parte para mejorar la brazada de crol, desde el ataque hasta el empuje, y en menor parte para mejorar la velocidad. si vos usas manoplas todos los dias, lo mas posible es que termines con un serio problemas de hombros. por eso.. se aconseja no nadar muchos metros seguidos con manopla, si vos nadas todos los dias yo te diria que las uses 1 de cada 3 dias.
con respecto a la rutina, yo te diria que lo hables con un profesor de educacion fisica, pero si queres te puedo pasar una rutina. igual la idea es no hacer siempre lo mismo, por eso siemprem se aconseja ir con un entrenador.
para hacerte la rutina me tendrias que decir si haces todos los estilos y en que tiempos te estas moviendo.... en cuanto tiras 50 y 100 de crol.
Atte.
PABLO
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