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Buenos dìas.
Retomè la nataciòn hace un mes y medio a raiz de un problema mèdico que tuve en las rodillas (condromalacia).
Ahora estoy nadando aproximadamente 1h 50min por dìa y, en ese tiempo, nado crol y uso paletas (manoplas para los brazos).
Hace poco escuchè que las paletas se deben usar como parte del entrenamiento pero no durante todo el entrenamiento. Es esto cierto?
Dado que yo nado a primera hora, muy temprano, no recibo pautas u orientaciòn a algùn entrenador o instructor.
Quisiera que me orienten sobre alguna rutina a seguir a fin de llegar a los dos objetivos que busco: mantener una buena condiciòn fìsica y reducir peso o grasa corporal.
Como mencionè, actualmente mi rutina es de 1h 50min aprox. en estilo crol con paletas en las manos. En ese tiempo nado aproximadamente 5 km y pensè que me estaba dando buen resultado, pero escuchè que es perjudicial y que es mejor calidad que cantidad de ejercicio de nado.
Agradecerè sus comentarios.
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