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Hola puxli: si que podrias perder unos kilos, 5 como mucho, desde mi punto de vista, algo muy bueno que haces es el ejercicio junto con la dieta,
ahora la sesion:
Los largos en cada ejercicio eligelos tu, cada semana los tienes que ir superando, en los que quieras puedes empezar a utilizar la tabla o pull
1ºcalentamientos y estiramientos, puedes buscarlos en internet 15minutos
2ºCon tabla en las manos, croll dando brazada solo con un brazo
3ºcon el otro
4ºcon los dos, pero piernas quietas, con un pull-boy entre las piernas para no moverlas, solo dirigen
5ºcroll completo
6ºlo mismo que el 2º pero estilo espalda
7ºcon el otro
8ºcomo el 4º seguimos con espalda
9ºespalda completa
10ºbraza solo brazo
11ºbraza completa
12ºespalda completa, todos los largos que puedas hacer sin descansar, cada dia tienes que superarlo, esto es porque necesitas tener fondo,es muy importante el ritmo en la respiracion y la velocidad (intensidad)con la que lo hagas, la espalda va ha hacer que tus brazos se pongas mas bonitos porque vas a ayudar a tus triceps, es el problema de muchas mujeres
-vuelta a la calma con ejercicios relajantes, volteretas, inmersiones cortas, etc.
Bueno creo que ya esta, si no entiendes algo o quieres saber algo mas ya sabes donde me tienes, un saludo y que tengas una boda muy bonita y para toda la vida con la misma suerte que he tenido yo que ha sido mucha, Batanga
Not: no olvides valorar la respuesta, gracias.
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