Hola amigo nuevamente!
Te comento con la rutina que me has mandado , no se si recuerdas, debes tener muchisimas preguntas por dia y la ejecucion (casi 3 semanas) noto algunos cambios mas que nada en tren superior.
Ahora quisiera pedirte
Buenas, tengo entendido que despues de hacer la rutina del dia es bueno hacer una serie mas de los musculos trabajados pero con mucho menos peso de unas 25 a 30 repeticiones, para la circulacion de la sangre y asi recuperar mejor el musculo esto es
Estoy combinando en el mismo batido caseinato de calcio y suero de leche, es esto correcto o los tengo q tomar x separado
hola experto, necesito su ayuda, ncesito una rutina para ganar masa y a la vez quemar grasa( panza), tambien quisiera q suplemento deberia tomar y q marca, y por ultimo no puedo desarrollar el deltoide lateral ni el pectoral inferior, q ejercicios
hola si mira tengo una cponsulta tengo una creatina que vienen 40 pastillas que se chupan o se mastican son de 2.5 gr cada una mi consulta es cuantas tomar por dia si quiero ganar masa muscular y algo de peso....la otra duda es con que tomarla
Un saludo, te explico tengo un bote de proteinas "Whey gold protein" y no se donde meterlo o combinarlo mis medidas 1,81 y 75 kg
DIETA
8:00 100gr Avena,1 platano,cucharada miel,1yoghur,1 vaso de leche
9:00 Entrenamiento 2 horas
Hola, gracias de antemano, por la posible respuesta a mi pregunta
Bueno, tengo 40 años y hace dos años que voy a un Gim, y he empecé con ello un poco por acompañar a un amigo, sin embargo este año, me he quedado solo y`me
Hola, soy un chico de 21 años, mido 1,88 y peso 76 kilos, acabo de empezar mi tercer año en el gimnasio y estoy haciendo musculación para ganar volumen y definición. Poco a poco me voy viendo bien pero tengo una tripa q no me
hola quisiera que me diera una buena rutina para ganar mas musculos ya que tengo rato utilizando una pero no he vistos mucho resusltados espero y me pueda ayudar para ganar mas masa muscular muchas gracias
Hola de nuevo...
Una pregunta con el tema de remo con barra (sustitui remo con poleas por remo con barra por falta de material), realmente no siento que me trabaja y sinceramente me preocupo mucho por su ejecucion adecuada y las series y
