hola¡¡¡ antes que nada gracias por su tiempo.. soy un joven, tengo 24 años mido 1.76 peso aproximadamente 83kg. tengo entrenando box aproximadamente 4 meses.. corro dos veces por semana y tengo dos semanas llendo a hacer pesas 3
hola me gustaria save como ganar mas masa muscula y mas fuerza. me an comentado ke tome creatina (natural die) y proteina (nitrobol) ke me aconseja? tomo algo mas? yevo 1 año en el gimnasio y nunca e tomado ningun suplemento, tengo 18
hola que tal? soy un chico de 18años y la verdad esque llevo dos años entrenando y se me ha notado el cambio pero este año quiero aumentar más y dejarme de tonterias la verdad....me he estado informando y voy a empezar a tomar
Hola, tengo 17 años, mido 1.65 y peso 50kg...se que es bastante poco de ahí que quiera una dieta para ganar peso corporal.
Esta es mi tercera semana haciendo ejercicios: de lunes a viernes un grupo muscular, mas o menos una horita. He
Hola me llamo Ely y tengo 22 años y tengo un poco e obesidad mido 1.73 y peso 75k y pues si estoy un poco pasadita de eso y quisiera bajar como 10k ya empese la dieta peeeero lo malo esq no se como hacerle por q en las tarde me veo obligada a
hola compañeros tengo 33 años y peso 87 kilitos tengo imc 28 levo 15 dias aciendo ejercicios de definicion un grupo muscular por dia y 7 ejercicios de 4 series de 30 llevo una dieta baja en carbo y alta en
Saludos!
Tengo 25 años, mido 1.7m y peso 72 kg en este momento, hace 3 años pesaba 82kg e hice una dieta de menos de 2000 calorias, diarias y baje hasta 63kg.
Con el paso del tiempo pues ya subí otra vez y me interesa empezar
hola, soy un chico de 19 años, mido 1,74 y peso 64 kg, con 11% de grasa busco ganar volumen muscular me podrias proponer una rutina???? tengo varias posibles candidatas, pero me recomendaron preguntar aqui jeje muchas gracias
Hola, soy un chico de 21 años, mido 1,88 y peso 76 kilos, acabo de empezar mi tercer año en el gimnasio y estoy haciendo musculación para ganar volumen y definición. Poco a poco me voy viendo bien pero tengo una tripa q no me
hola wenas,hace poco te escribi porque me estoy preparando las opo de bombero,y se me olvido preguntarte si los martes y los jueves podria seguir haciendo kickboxing
