hola, mi problema es que tengo las piernas delgadas y eso me delata mi delgadez.
llevo en el gym 6 meses, y si me a dado resultado pues de 54 kilos que pesaba e subido a 63 y mi cuerpo empieza a tomar forma, pero son mis piernas el problema. mido
Buenas queria que me dieras informacion acerca de un suplemento, se llama isa-test.
he estado antes 5 años en el gym, consiguiendo mover unos kilos considerables y obtener una buena ganancia muscular. He estado sin ir 4 años por motivos
me has dicho que mi rutina y dieta son acertadas(volumen ) ,pero ahora quisiera saber que me aconsejas,si definir y despues ganar musculo seco ,o ganar volumen y despues definir mas para el verano ,mido 1,79cm ,peso 87 kg ,soy de espalda y pecho
Hola, quisera que me aconsejaras en unos puntos de mi dieta en que no lo tengo muy claro.
Dieta: 8:30 desayuno, 11:00 almuerzo, 14:00 comida; entreno a las 16:15/16:30 (antes me tomo un te verde y una fruta), justo al acabar de entrenar sobre
Buenas!
Después de leer algunos posts muy interesantes, he decidio empezar mi plan de ganar volumen.
Soy un chico de 25 años, 1.86 y peso unos 82kg (15% grasa). mi objetivo és, primero subir musculo y después
hola. bueno mira tengo 17 años tengo un año en el fisiculturismo cuando empeze pesaba 110 kg pero como me puse a hacer spinning baje mucho y ahorita peso 84 kg mido 1.84 pues como veras soy delgado, pero tengo un problema tengo un
Hola Sr.
Tengo este ejercicio atrangantado no veo mejoras comparandolas con otros musculos
me refiero al tiro con kilos
Te explico mi rutina
LUNES (pecho)
a) press de banca (calentamos) y despues 5 series desglosadas en 12rep 9rep 6rep 6rep
Hola,
te dejo algunos datos mios por si t sirven d algo, tengo 23 años, mido 1.67 y peso 67 kg. Queria comentarte la dieta k e planteado d volumen, para que me dieras tu opinion y algun consejo.
Esta sería la
Hola! Tengo 17 años, peso 69 kg, estoy pensando en comprarme una barra de traccion.
En que te ayuda esta barra? cuantas series hay que hacer al dia?
Desarrollas mucho dorsal?
Cuanto tiempo tienes que perseverar para ver los
hola que tal sabe tengo dudas de como se toma la creatita (cell-tech) ya tengo rato entrenando en el gym y quisiera ganar mas masa muscular y si tambien puedo convinarla con la proteina (nitro-tech) me gustaria que me dijiera como hacerlo espero su
