Descanso tomas suplementación

Hola Joan,

Practico culturismo y, para ayudar en el desgaste y recuperación del ejercicio, me suplemento con creatina, glutamina, BCAA, Arginina y Whey Protein.

La Whey la tomo todo el año (0,5 gr por kilo de peso) salvo un mes de descanso que coincide con periodos vacacionales.

El resto de complementos los voy alternando de forma que suelo descansar, como mínimo un mes cada dos (en el caso de la creatina dos meses de toma y dos de descanso).

¿Lo estoy haciendo bien en los ciclos?¿Existe algún peligro por tomarlos durante años?

Muchas gracias