Flacidez bajo el glúteo

Hola,
Quiero reforzar la zona del muslo que está justamente bajo el glúteo.
También la parte inferior del glúteo, la tengo un poco caída.
¿Me puedes enviar videos o aconsejar ejercicios para esa zona?
Gracias!

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http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUSag
http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUSag
http://www.youtube.com/watch?v=IAymu3BHMXY
http://www.youtube.com/watch?v=5dFfVRH9slY
http://www.youtube.com/watch?v=zQSTqbPCQ4Y
http://www.youtube.com/watch?v=pAtWQmCtx_0
http://www.youtube.com/watch?v=eqpZJRutmbk&feature=related
Los ejercicios casi son básicos en todos lados, hay ciertas variantes, por que cada maestrillo tiene su librillo, por lo que bueno sacar ideas de cada uno

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