|
Hola amiga,
Ante todo decirte que las prisas no te llevarána a ningún sitio, es importante tener paciencia. Además debes cumplir con algunas normas básicas para crecer, comer mucho, hasta 5-6 comidas al día, entrenar muy duro, con sobrecargas, y descansar tambien mucho (7-9 horas al día).
Para evitar acumular grsas solamente deberás mantener una buena rutina de aeróbicos que bastará con 30-40 minutos al día tras el entreno con pesas.
Mucha suerte.
|
