Buena rutina para marcar y marcarme
Ya casi lo dije todo en el titulo, en si actualmente ya llegue a la muscuñlatura que quiero, nueno lo único que me falta es de los hombros pero de los demás estoy muy bien solo quiero marcarme y perder la grasilla que no me deja marcarme, como en el área de los brazos exactamente en el área de los codos ahí me vo algo flojo, pero lo que es el bíceps y tricep ya se me marca muy bien y así en acsi todos los músculos.
Pero si me gustaría que me proporcionaran una rutina en la que podre bajar las lonjillas y así mismo marcarme, corro todos los días 25 o 30 minutos diarios ademas de mi sesión de pesas pero me gustaría saber exactamente que ejercicios y cuanats repeticiones para marcarme de poca.
Les agradecería dibujitos, jajajaj
Para mayor entendimiento de los ejercicios. Gracias
Pero si me gustaría que me proporcionaran una rutina en la que podre bajar las lonjillas y así mismo marcarme, corro todos los días 25 o 30 minutos diarios ademas de mi sesión de pesas pero me gustaría saber exactamente que ejercicios y cuanats repeticiones para marcarme de poca.
Les agradecería dibujitos, jajajaj
Para mayor entendimiento de los ejercicios. Gracias
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Respuesta de silveira2004
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