Proteína
Profe tengo un suplt de proteína es whey protein.y dice que 2 medidas equivalen a 60grs.mi pregunta es cuantas medidas debo de tomar los días que entreno y los días que no si debo de tomarla
2 respuestas
Respuesta de genesisgym
1
La proteína es muy especial, cuando la tomes debes de hacer el ejercicio completo! Sino puedes engordar y t pueden salir espinillas, te recomiendo que para empezar solo tomalo cuando vayas a hacer ejercicio, 1 cucharada sopera al día en que haces ejercicio, viendo los resultados, si con eso tienes pues dejalo sino ves resultados toma 2 cucharadas y dentro de medio mes me preguntas de nuevo para ver resultados
Respuesta de beckham23
1
Debes de ponerte lo que te ponga en el bote para cada toma los días que entrenes te recomiendo tomarte un batido por la mañana pa desayuna y otro justo después de entrenar los diasd que no entrenes solo por las mañanas