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t voy dar unos ejercicios para hombros y una pagina d internet,para hombros puedes hacer laterales,frontales y trapecios.haz 4 series y 10 repeticiones cada series y en todo los ejercicios.una pagina si vas a un buscador y pones ejercicios de musculación y ya t pone como los tienes q hacer ,etc...gracias a ti por escribir.
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