Hola, ¿ejercicios básicos de defensa personal?

Respuesta de
a
Usuario
Hola experto, me gustaría practicar semanalmente alguna tabla de ejercicios para defensa personal, la más básica, no de fuerza tampoco pero si movimientos.una tabla que conozcas o dirección donde pueda iniciarme. Muchísimas gracias!
Experto
Hola:

Lo mejor que puedes hacer es apuntarte a un gimnasio a aprender artes marciales, sino lo mejor es que practiques carrera continua(footing) y la patada a los huevos, por este orden primero la patada y después a correr.
El primer ejercicio de defensa personal es no meterse en pelea y no andar por sitios conflictivos, el segundo lo dicho anteriormente.
Usuario
Ya he comprendido.no era mi intención meterme en nada porque nunca lo he heecho pero cieerto es que cuando me ha tocado defender a un amigo para separar me he llevadio puñetazos de alguno que era kickboxer i la verdad, dolía mucho.lo del gimnasio sera en febrero pero entrenar en serio en lucha tampoco.me apunto lo de la patada en los huevos gracias