¿Qué puedo consumir para aumentar mi resistencia haciendo ejercicio con pesas?

Otra pregunta que quiero decirte, podría tomar algo para aguantar más haciendo pesas o cuando voy a correr' haciendo pesas aguanto 40 o 45 minutos y corriendo llevo 2 meses y no aguanto ni 2 minutos corriendo, que no voy muy rapido. Recomiendas tomar algo aunque sea para un par de meses. Tengo una boda dentro de un mes y no me vale el traje y necesito adelgazar 10 kilos por lo menos por eso salgo a correr y no aguanto nada.
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Suele tomarse con batidos así que no se si tomarlos solos, ya que los batidos son alimento para ganar masa muscular, se llaman quemagrasas, asesorate bien por que hay quien solo te hablara bien de ellos por que querrá vendértelos, se venden en tiendas de musculación.. y suplementos alimenticios... por otro lado no debes comer cosas que no sean proteínas y verduras, y muy poco de hidratos, tenerlos a raya, puedes tomar batidos de frutas son un suplemento de azúcar muy bueno para que el cuerpo te aguante, pero eso de que no puedas es falta de costumbre, no te puedes rendir si no tu cuerpo nunca pasara al siguiente nivel que es aguantar cada vez más tiempo

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