¿Es bueno hacer cardio después de una musculación?

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Usuario
Hola:
Gracias ante todo por recibir mi pregunta..
Bueno yo soy una persona de contextura normal de 1.70 m y peso 70 kg, y estoy haciendo mi rutina de musculación 5 veces a la semana por 1 hora cada sesión, luego de mi rutina hago 15 minutos de cardio en una elíptica a nivel 3 o 4 de 7 para matenerme en forma y no engordar.. mi duda es si es bueno hacer cardio terminando cada sesión, porque lo que quiero es conseguir volumen, ademas no se si este bien hacerlo a ese nivel en la elíptica.
Estoy pensando en que si hago cardio después de mis rutinas de musculación pierdo tanta energía que en ves de hacer crecer mis músculos los disminuye, o no los deja crecer por el desgaste de energía, ¿es esto cierto?
¿Otra duda es si seria mejor hacerlo después de cada sesión 15 minutos o 1 día entero solo para cardio por 30 minutos?
Muchas gracias por tu tiempo :)
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Experto
Buenas amigo, te aconsejo entrenar 4 veces por semana lunes martes i jueves viernes, i el mierocles i su puedes el sábado acer cardio en condiciones 40 minutos mínimo 50 máximo, así no perderás musculo! si necesitas algo mas pregunta =)
Saludos!
Usuario
Gracias por tu respuesta.
Yo he leído en páginas que es bueno hacer cardio para así quemar la grasa más rápidamente. Lo que yo quiero es volumen y mantenerme en forma. Mi rutina es la siguiente quisiera que me digas si esta bien o si algo esta mal:
Lunes: Bíceps, espalda y abdominales
Martes: Tríceps, pecho y hombro
Miércoles: piernas, pantorrillas y abdominales
Jueves: repito lunes
Miércoles: repito martes
Sabado: repito miercoles, ecepto abominales 
Hago 5 dias de cardio por 15 m, yo entreno de esa manera para entrenar todos los musculos de mi cuerpo 2 veces por semana, ademas solo entro 3 grupos musculares por dia en 1 hora de musculacion y 15 m de cardio, no mas para evitar caer en el sobreentrenamiento.
Otra pregunta: ¿Esta bien si descanso 50s a 1m entre series? ¿Y 2m entre ejercicios? ¿O es muy poco el descanso?
Ojala me puedas ayudar en mi rutina, muchas gracias ante todo.
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Experto
Buenas amigo !
Jaja normal que no subas de peso, si haces ala semana dos veces los mismos músculos, así mal vas estas sobre entrenando, para que el musculo crezca tienes que hacerlo solo una vez ala semana amigo, el cardio que aces si quieres dejalo pero t va a costar muchísimo trabajo subir con cardio.. az 4 ejercicios de músculos por día pero solo un musculo i ve 4 veces ala semana al gym, si quieres hombro lo metes con la pierna que es lo mejor,, te estas sobreentrenando por eso no creces.
Y otra cosa, ¿50 sg entre serie? Tienes que descansar un minuto o un pokiyo más, lo de los 2 minutos entre ejercicio esta bien,
alguna duda pregunta saludos amigo!
Usuario
Olas de nuevo!
BUeno yo he leído en varias páginas que el musculo se recupera en 2 días, por eso entreno por ejemplo bíceps: Lunes y jueves dejando 2 días.. ademas para no caer en el sobreentrenamiento hago 3 grupos musculares por día en un tiempo de 1 hora +15m de cardio, porque he leído que si me paso el tiempo de 1 h en musculación los músculos ya no crecen.. por esa razón hago 6 días, tampoco es un ejercicio muy muy intenso el que hago pero si me deja cansado.
Otro punto es.. yo hago piernas y pantorrillas en 1 día, a los que les doy 3 ejercicios cada uno ( 3 piernas y 3 pantorrillas) y ademas hago abdominales, en total me demorara 1 hora esa sesión por eso no creo que pueda meterle hombros a ese día.. porque no puede ser: tríceps, ¿pecho y hombros?. Yo hago de esa manera para hacer abdominales un día si un día no (Lunes, Miércoles y Viernes). Hombros hago martes y Jueves en realidad.
¿Sobre mis descansos esta bien si descanso 2 m entre ejercicios de un mismo grupo muscular por ejemplo bíceps y 3 m entre diferentes ejercicios por ejemplo cuando paso de bíceps a pecho? aaa y como es mejor comenzar las sesiones, ¿con grupos grandes como espalda y luego bíceps? O con los grupos pequeñso, ¿bíceps y luego espalda?
Gracias por tomarte tu tiempo en ayudarme :D
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Experto
Buenas!
Vamos a ver.. si quieres crecer muscularmente necesitas entrenar 3 días o 4 ala semana
Lunes pecho y bíceps
Martes espalda i tríceps.
Miércoles descanso
Jueves hombro i pierna
i viernes si kieres az biceps i triceps
No te pases de esta rutina porque no vas a crecer, i necesitas mover mucho pesoo si no no crecerás, 2 minutos esta bien de descanso. Saludos!