¿Cómo marcar abdominales sin perder peso?
¿Cómo marcar abdominales sin perder peso y perdiendo poca musculación?
Peso 76 kg, deberías subir y luego bajar o hay una manera de hacerlo manteniéndome en 77 o 78 Kg...¿?
Pesaba 69 Kg y he subido a 76 en estos dos meses que estoy en el gym.
Me gusta como se está quedando mi cuerpo así, pero ya he echado un poquito de barriga, porque claro, al día ingiero más de 2600 calorías... Hago 5 comidas y en cada una le meto proteína, atún, yogures, pollo... Quizá el problema sea que me como 900 calorías para desayunar en galletas tostarica, pero el del gym dice que al ser el desayuno no pasa nada... Y eso...
Entonces, ¿debería subir a 82 kg o por ahí y luego bajar quemando grasa? O existe una manera de ir definiendo ya el vientre manteniéndome en peso o perdiendo muy poco... Es que no sé como hacerlo... Quiero quedarme en 77 Kg pero con abdominales, o que mínimo que vientre plano definido, pero no quiero perder el musculo que he ido ganando...
¿Qué debería hacer?
Mido 1, 78 aproximadamente!
¿Alguna idea de una dieta?
Estoy ahora trabajando un músculo por día, antes hacía pecho y espalda, y brazo y hombro juntos, piernas el miércoles y otra vez pecho y espalda y brazo y tal...
¿Cómo lo ves mejor? Quisiera algo más de bíceps quizá y pecho.
Y tengo buenos hombros y espalda, no necesito más espalda a mi modo de verlo, quiero una estética más atlética que culturista, de culturismo me gusta mucho FranK Sane!
Peso 76 kg, deberías subir y luego bajar o hay una manera de hacerlo manteniéndome en 77 o 78 Kg...¿?
Pesaba 69 Kg y he subido a 76 en estos dos meses que estoy en el gym.
Me gusta como se está quedando mi cuerpo así, pero ya he echado un poquito de barriga, porque claro, al día ingiero más de 2600 calorías... Hago 5 comidas y en cada una le meto proteína, atún, yogures, pollo... Quizá el problema sea que me como 900 calorías para desayunar en galletas tostarica, pero el del gym dice que al ser el desayuno no pasa nada... Y eso...
Entonces, ¿debería subir a 82 kg o por ahí y luego bajar quemando grasa? O existe una manera de ir definiendo ya el vientre manteniéndome en peso o perdiendo muy poco... Es que no sé como hacerlo... Quiero quedarme en 77 Kg pero con abdominales, o que mínimo que vientre plano definido, pero no quiero perder el musculo que he ido ganando...
¿Qué debería hacer?
Mido 1, 78 aproximadamente!
¿Alguna idea de una dieta?
Estoy ahora trabajando un músculo por día, antes hacía pecho y espalda, y brazo y hombro juntos, piernas el miércoles y otra vez pecho y espalda y brazo y tal...
¿Cómo lo ves mejor? Quisiera algo más de bíceps quizá y pecho.
Y tengo buenos hombros y espalda, no necesito más espalda a mi modo de verlo, quiero una estética más atlética que culturista, de culturismo me gusta mucho FranK Sane!
2 respuestas
Respuesta de irukandji
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Respuesta de Deyssi Perez