Rutina para marcar
Maestro quería pedirte ayuda ya que después de algo más de 1 año en el gimnasio y he obtenido de masa muscular y quizás mucho pues me salio una estría en el costado del pectoral, mido 1.76 y peso aprox 86 kgs pero me gustaría marcar y definir los músculos
ya tengo bastante musculo como en los brazos y pectoral pero quisiera definirlos
he probado con varias rutinas pero me han dicho que las super series podrían ser la solución, mientras tanto hago 1 hora de cardio de lunes a viernes
espero me puedas ayudar con lo de las super series
esperare la respuesta
gracias
saludos
ya tengo bastante musculo como en los brazos y pectoral pero quisiera definirlos
he probado con varias rutinas pero me han dicho que las super series podrían ser la solución, mientras tanto hago 1 hora de cardio de lunes a viernes
espero me puedas ayudar con lo de las super series
esperare la respuesta
gracias
saludos
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Respuesta de musculargym
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