|
Hola!
Lo mejor para eso es ponerte a dieta y hacer mucho cardio,ya que asi seria la mejor forma para perder,dejate los donuts para fin de semana solamente y no abuses,y entre semana lleva una dieta a rajatabla como tu dices.Habla con tu ATS que te ponga una dieta rica en proteinas,pero si no quieres ir,pues haz mucho cardio todoslos dias que vaya sudando tu cuerpo las calorias.
Por ejemplo corre todos los dias durante 30 min y 1 hora si no puedestu primer dia correr 30 min,empieza desde menos tiempo.
Hacer bicicleta durante 30 min y 1 hora.
Andar rapido durante 1 hora
Hacer eliptica durante 1 hora.
Toda estas cosas son perfectas pra perder tus kilos de mas!
Con que animo!! hz un esfuerzo y lo conseguiras!
1 Saludo maquina!
|
