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Hola, tengo 17 años, mido 1.65 y peso 50kg...se que es bastante poco de ahí que quiera una dieta para ganar peso corporal.
Esta es mi tercera semana haciendo ejercicios: de lunes a viernes un grupo muscular, mas o menos una horita. He leído por ahí muchas dietas, que si hidratos, fibra, proteinas con moderación...pero no me aclaro, y queria saber si me podian ayudar sobre qué comer.
Un saludo.
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