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Pues mucho cardio!
Empieza todos los dias andando entre 30 min y 1 hora a un ritmito acelerado.
Puedes hacer bicicleta durante 30 min y 1 hora estaria bien,pero si no aguantas ese tiempo empieza con poco tiempo y la siguiente vez un poquito mas de tiempo y asi hasta que se constumbre tu cuerpo.
Puedes tambien correr que es el mejor metodo de perder peso,y bueno si no aguantas ni 100 metros como tu dices,empieza por 50 metros,siguiente dia 100 metros siguiente dia 200 metros y asi ve superandote tu mismo! ;D
A parte para esto hace falta una buena dieta.
Tambien podrias hacer ejercicios aerobicos caseros,o hacer batuka que tambien pierde peso y fortaleze!
Espero que te sirva!
1 Saludo!
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