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(Solicita tu plan PERSONALIZADO en http://www.musculargym.com ) Respuesta:
Saludos amigo, te aseguro que esos datos no tienen base alguna pues hacer más de tu rutina significa entrar en estado catabólico, es decir, destrucción muscular. Siempre debes asegurarte de entrenar en espacios cortos de tiempo y dando al máximo en cada serie. Si has dado el máximo en tu rutina, jamás debes hacer más pues por muy poco peso que levantes, estas poniendo en peligro tu recuperación. De ahí que no sea nada cierto hacer estas repeticiones al finalizar tu entrenamiento. Lo mejor para recuperarse es hacer ESTIRAMIENTOS, pues son estos los verdaderos partícipes de la buena recuperación. Si deseas más información sobre la construcción muscular lee estas pautas, pues hay muchos mitos sobre desarrollo pero sin base alguna:
http://www.musculargym.com/articulos/ganarmasamuscular.htm
Un saludo y que te vaya muy bien compañero.
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