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Hola!
Pues mira para perder esa grasa tendrias que tener una buena dieta,rica en proteinas.
Corre to los dias que puedas!! no dejes ningun dia sin hacer algun ejercicio cardiovascular,ya que haciendo esos ejercicios pierdes la grasa.Yo te recomendaria todos los dias menos los domingos,para descanso.entre 30 min y 1 hora,si no puedes correr el 1º dia 30 min,empieze con 5 min,el siguiente dia 10 min,siguiente 15 min y asi poco a poco aconstumbrandote!.El ritmo llevalo a trote suave todo el tiempo.
Pues con esto,está la opcion para conseguir eso que quieres quitarte.Si no puedes correr todos los dias seguidos,corre un dia y otro no,otro si y otro no asi...pero corre minimo 4 dias a la semana ;) ya que corriendo es lo mejor para quitarte la grasa! ;)
1 Saludo maquina y mucha suerte!Aqui estare! ;)
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