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Hola amigos, mi pregunta es como se toma la combinacion de creatina + proteina.
es decir;
La dosis de la ingesta. (cantidad que debo tomar por dia) y como determino esto.
Momentos de la ingesta. (cantidades de veces que se debe tomar, momentos del dia)
mis datos son los siguientes: mido 1 metro 80 centimetros. peso 80 kilos.
Desde ya muy agradecido por su tiempo!!!!
^^
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