Como entrenar los músculos

Hola yo te quiero preguntar si se puede entrenar un musculo por día o es necesario entrenar un grupo de dos músculos y cuantas series y repeticiones.
Otra pregunta puedo tomar el animal pak y como lo tomo para que me haga efecto cuando entreno desde ya gracias un abrazo Alberto.

1 respuesta

Respuesta
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Pues los músculos se entrenan en cuatro días a la semana
1er día pecho y espalda
2ndo día brazos y hombros
3er dia pierna
4to dia abdomen
Gracias por la rutina pero no me contestaste lo del animal pak gracias suerte.
Pues ese no lo conozco

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