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¿ con que sale mas rapido musculo?

Experto:
Usuario:
josh05
Fecha: 01/06/2009
Valoración: (4,00 sobre 5) Categoría: Musculación
29/05/2009
josh05, usuario preguntando en Musculación
Usuario
buenas tardes jefe
yo quisiera saber como sale las rapido musculo con 3 series de 12 rep o con 1 serie de 10rep + 1 serie de 8 + 1 serie de 6 y en cada serie de estas ir subiendo el peso
gracias por todo
01/06/2009
josh05, experto respondiendo en Musculación
Experto
mas efectivo es 3 dias a la semana para dejar descansar mas el musculo de hay el aumento muscular y 3x12 a maximo peso. gracias y saludos
01/06/2009
josh05, usuario preguntando en Musculación
Usuario
gracias por todo
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