Puedo tomar creatina

¿Disculpe puedo tomar creatina si apenas empecé a hacer ejercicio hace 1 semana? ¿No subiré de peso y como la debo de tomar?

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Respuesta de
Hola amigo, mira con respecto a tu pregunta, si podes tomarla, pero yo te aconsejaría que esperes una y si es posible dos semanas más, por que recién ahí es donde empezás a sacar fuerza, subir de peso no va a suceder pero si vas aumentar la masa muscular y la fuerza, en caso de que la creatina sea en polvo toma una cucharada disuelta en agua o leche media hora antes de ir al gimnasio y repetís lo mismo cuando volvés
Buena suerte
Un abrazo
Y cualquier cosa que necesites me volvés a preguntar!
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