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hola saludos, tengo 18 años, estoy tomando creatina, pero tengo una duda sobre como tomarla, el bote donde viene la creatina dice q debo tomar 2 capsulas d 750 mg, tres veces al dia antes de cada comida, debo hacerlo asi???. sino agradesco si puedes darme una forma mas eficas de tomarla, gracias espero tu pronta respuesta
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